반응형 수면과 체중 관리1 수면의 중요성과 건강에 미치는 영향에 대해 알아보기 수면은 우리 건강에 있어서 핵심적인 역할을 수행하는데, 몸과 정신의 회복 및 기능 유지에 도움을 주는 중요한 생리적 활동입니다. 하지만 현대 사회에서는 바쁜 일정, 스트레스, 디지털 기기 사용 등으로 인해 수면의 중요성이 간과되기 쉽습니다. 이 글에서는 수면의 중요성과 건강에 미치는 다양한 영향을 알아보고자 합니다. 잠을 제대로 못 자면 몸과 마음에 바로 영향을 받게 되는데, 정신적인 영향으로 신경질적인 성격변화와 우울증, 기억력과 집중력 감퇴, 전반적인 신경계의 기능저하가 나타납니다. 신체적으로는 전신적인 염증세포 활성화로 염증질환의 발생 또는 만성적 재발성 염증의 악화, 전신피로, 통증, 신체활동의 제약을 들 수 있습니다. 이에 대해 수면이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면의 중.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
